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【單車】景美夜市吃豆花
憂鬱の深藍色
單車動日記:上星期騎承天禪寺後車子問題比較明顯,隔天就送去戀單車給福哥做大保養,今天收到福哥的消息可以去取車,整個人欣喜望外啊!今晚也有夜騎,所以就取車順便夜騎了。全副武裝騎U拜,從新莊尾騎到新莊頭。�...
【單車】夜騎工專路+橫窠雅
憂鬱の深藍色
路線影片:昨天晚上本來要跟團騎大古山,結果因為晚出門然後領隊也沒注意到我的留言,於是我被放鳥了……基於裝備都著上了,也沒打算就這樣回家,只好自己做自主練習。於是乎,我從集合點也就是新莊文藝中心�...
雙手背後推30秒,消除肩背僵硬、全身代謝都提高!
ivylin
【早安健康/清水真(姿勢教育指導師)】 拉背直脊操 肌力鍛鍊鍛鍊維持正確姿勢的肌肉:闊背肌 1天2~3組 【鍛鍊闊背肌的效果】維持背肌伸展的正確姿勢,就能讓肩胛骨恢復到正確位置,消除肩膀、背部僵硬或是腫脹等問�...
【單車】工專路→橫窠雅→民義路上觀音山→凌雲路上觀音山
憂鬱の深藍色
單車動日記:今天的天氣很好,吃完早餐想說來去騎個車。 本來想騎萬壽路→振興路→工專路→橫窠雅→觀音山。然後誠哥在Line約騎,那個時候他們就已經在明志科大的7-11……這麼臨時,所以我只好就捨去萬�...
【單車】夜騎大古山
憂鬱の深藍色
路線影片: 2017.09.27夜騎大古山。這是和新莊戀單車的約騎活動。 說到大古山,新莊約騎團之前也曾約騎過這路線,結果因為我來不及集合,所以被放鳥了……所以這次是第一次騎大古山。 我們騎大科路上林口,然後往�...
【單車】第七屆輪霸西濱100K
憂鬱の深藍色
附上騎乘的軌跡影片在表妹的鼓動下,加上筆者也愛騎車,於是乎衝動地報名輪霸西濱100K。其實本來有股衝動要報名更硬的200K,但是我把這股衝動壓了下來。(幸好有壓下來……)3/19這一天天公不作美,一早就下著雨。所...
[贈體驗]台北直排輪!【環球兒童運動學院】空間寬敞 不怕風吹日曬雨淋
Julin
不曉得從什麼時候開始,直排輪就成了小朋友喜歡的運動之一,就連寶貝的學校,也有直排輪社團可參與,但觀察訓練的場地,校內或許還能在體育場或穿堂,校外好像就只有水泥地了,而且現在是夏天,這太陽一曬,包準不需...
【單車】夜騎新莊←→大溪
憂鬱の深藍色
跟團騎去大溪繞一圈回來。起點是新莊的新月橋。騎乘的路線是新月橋→樹林→鶯歌→大溪→三峽→樹林→回家。一開始只有兩個人,後面跟高難度團的兩人會合後,難度似乎有些提升,不過主因是我的小腿突然抽...
認識運動傷害
企鵝王子
近年來,很多國人都養成了固定運動的習慣,但是運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在,大部分是因為熱身不足或是施力不當所造成的軟組織損傷。因此,要降低傷害的嚴重程度,在第一時間的處置就顯得十分重要。運動傷害...
【開箱文】BCCN八段式線控訓練台+Bryton Rider 530大全套
憂鬱の深藍色
本人很愛騎車,所以很討厭不能騎車的下雨天。尤其是容易下雨的冬天一到,騎車的時間也跟著縮短。雖說下雨天也是能騎車,但是相對的也要勤保養自己的愛車,以免機械部分生鏽導致零件汰換時間提早。更何況我是個大懶人...
【單車】夜騎惇敘商工
憂鬱の深藍色
動日記: 2018.01.16 夜騎惇敘商工。 夜騎,順便測試新買的運動攝影機SONY HDR-AS300R。SONY HDR-AS300R攝影機。左邊是檢視影像遙控器。 雖然可以在影片上面放上軌跡資訊,可是合成完很耗時間……放一小段意思意思就好。行義...
[新聞]重訓重量怎麼選?最後兩動是關鍵
速度與雞禽
想維持好身材應該增肌減脂,但肌肉要練起來得有正確觀念,很多人誤以為重訓的重量愈重越好,但應該根據自身需求選擇。至於重量有沒有選對,每個動作的最後兩下是關鍵。重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」,大致�...
【單車】夜騎河濱到新店
憂鬱の深藍色
路線影片:每週三都是新莊戀單車的約騎時間,今天騎乘的目的地是新店的碧潭。我們從戀單車出發,往新月橋行進。有些人在新月橋這邊等,所以到齊後在這邊來一張合照。今天人數12人,應該算少吧?然後我們沿著河濱騎,�...
【單車】很累人的大古山之夜
憂鬱の深藍色
單車動日記:2018.03.22 很累人的大古山之夜今晚是長興哥號召的新莊約騎團的夜騎活動,目的地是桃園市蘆竹區的大古山。星期二晚上因為下雨沒騎車(外胎已經露出纖維層),星期三因為換外胎沒騎車。換好外胎後現在連外胎都�...
【單車】巴拉卡+助航站
憂鬱の深藍色
路線影片:這是G13的約騎活動。集合時間是早上6:50在紅樹林站前集合。我因為用一小時半當騎到集合點的伸縮時間,結果沒想到……我居然半小時就到關渡橋附近!?時間還早,先來一張風景照。一大早的,河濱蠻涼爽�...
[新聞]戶外運動怕空污、帶口罩就行了?可能有這負面影響
品味好生活
隨著天氣轉涼,路上行人中戴口罩的人多了起來,其中一些小伙伴戴著口罩做運動卻引起了小編的關注,問了其中一部分運動愛好者這麼做的原因,大多的回答是戴著口罩做運動是擔心空氣污染對身體有害。那麼,戴著口罩是否...
【單車】北海岸公路-超級八挑戰賽
憂鬱の深藍色
路線影片: 北海岸……這個路線今年參加的四場挑戰賽都有它。3/11的櫻木花道、9/23的環大台北、10/28的環北海岸以及這次的北海岸公路。其實還有一場北海岸的賽事,因為豪雨引起的災情而取消,不然今年我大概有五次...
夏末‧衝浪‧比基尼
海大的司機
昨晚接突然到希臘人的電話「你現在在幹嘛?」「我正要出門晃晃」「淦!出門晃?還不趕快把翻譯寫一寫,明天跟我去衝浪!」「啥~?」所以就出門趕快把事情辦一辦晚上就在家拼命寫翻譯,害我原來預定的看日劇行程被打...
【成績】人生第一個100分
小謙同學
幼稚園開始新增幼小銜接活動模仿小學模式進行注音簡單的聽寫-----------------------------------------------------------------------舒亞是個主動學習獨立的孩子,從來沒盯過她學習進度人生中的第一個100分~~~鼓勵紀念一下...
【開箱文】Tropix米蘭碳纖維公路車
憂鬱の深藍色
筆者一直以來都是騎乘登山車,難得今年開始參加兩場挑戰賽。一場是滿天星挑戰系列BASSO盃北海櫻木花道,一場是第七屆雙主場-輪霸西濱100K。這些場地實際上用登山車跑過,但是感覺當天用登山車會很辛苦。於是乎,就乾脆...
【單車】夜騎工專路+公園路
憂鬱の深藍色
路線影片:昨天難得新莊約騎團沒有夜騎活動,所以我自己開團。開團的路線是工專路+橫窠雅+凌雲路。只是沒想到,到了要出發前往集合處都沒有人說要參加……反正19:40集合20:00出發,就等一下看看吧。然後神腿寬哥�...
【單車】新莊戀單車黑豆花團
憂鬱の深藍色
路線影片:與新莊戀單車約騎爬萬壽路然後接振興路上龜山,然後再走文化一路去林口舊街那附近吃黑豆花。不知道是不是前一星期的連續大雨,大家都鬱住了,一出來就是三十多人。以夜騎來說,這樣的人數實在驚人。從後面...
【居家】玩黏土
小謙同學
玩黏土算是一天最安靜的時間...
【單車】2022.11.12 一日雙塔
憂鬱の深藍色
本來我一直認為雙塔與我無緣,其實我也覺得再操的路線騎騎北高就好,騎雙塔什麼的太硬路線還是別騎的好。直到中華民國自行車協會(簡稱TBA)推出了雙塔520,而且他們家的獎座還是全金屬的,不像某協會獎座用的還是合成木�...
【單車】大年初一的練腿力
憂鬱の深藍色
單車動日記: 昨天把腿操到鐵腿後,今天還是繼續鍛鍊雙腿。前一陣子都在下雨,搞得我半個月沒騎車,所以沒騎個夠本怎麼行?這次規劃的路線是萬壽路→振興路→工專路→橫窠雅→民義路上觀音山。騎完了萬壽路+�...
【1Y1M7D】西瓜和我的富邦台北馬拉松
Ava Su
五點起床,五點半出門,六點快半到台北市政府前廣場集合,天還沒亮啊~ 一點緊張一點興奮,七點09開跑,大約1.5hr跑完9km,還滿爽的! 但是跑的時候先是頭痛,再來腳痛…再來很喘 (補照片和影片檔) 0:16秒後有...